Lợi ích của việc tập thể dục rất dễ nhận thấy, nhưng cần có sự nhất quán và kỷ luật để tuân thủ một thói quen đủ lâu để gặt hái những lợi ích đó. Và công nghệ có thể giúp đỡ. Ứng dụng phù hợp có thể hoạt động như một huấn luyện viên cá nhân ảo để giúp bạn luôn có động lực và trách nhiệm.

Bạn đang xem: Ứng dụng tập thể hình cho iPhone

Đặc biệt trong thời kỳ giãn cách xã hội, khi tất cả mọi người đều làm việc và ở nhà, lối sống ít vận động và ăn quá nhiều có thể dẫn đến những tác động tiêu cực đến sức khỏe như thừa cân và béo phì. Bắt đầu duy trì chế độ ăn uống cân bằng, có kiểm soát, đặc biệt là kiểm soát thực phẩm chứa nhiều đường; Uống nhiều nước lọc, đi bộ hoặc chạy bộ nhiều tại chỗ, ngồi lên, tập thể dục có thể thực hiện tại chỗ và tuân thủ lịch trình tập thể dục thường xuyên.

bdkhtravinh.vn đã tìm kiếm một trong những ứng dụng thể dục tốt nhất để giúp bạn. Chương trình nhận được đánh giá tốt và độ tin cậy tổng thể từ người dùng. Tìm một cái phù hợp với mục tiêu và kế hoạch tập thể dục của bạn!

1. Câu lạc bộ huấn luyện Nike

Đánh giá iOS: 4,9*Đánh giá Android: 4,1*Miễn phí khi mua thêm trong ứng dụng

Nike Training Club là một ứng dụng tập luyện thân thiện với gia đình với gần 200 bài tập khác nhau cho phép bạn rèn luyện sức mạnh, tim mạch, yoga, v.v. mà không cần đến phòng tập thể dục hay sử dụng bất kỳ thiết bị nào. Ứng dụng này cũng cung cấp một thư viện video đào tạo nâng cao nếu bạn muốn trở thành một vận động viên cạnh tranh hoặc muốn vượt qua tham vọng thể dục cuồng nhiệt nhất của mình.

2. 30 ngày thể dục tại nhà

Đánh giá iOS: 4,9*Đánh giá Android: 4,8*Miễn phí khi mua thêm trong ứng dụng

Đồng bộ hóa 30 Day Fitness với Apple Health để tự động theo dõi mục tiêu và thành tích tập luyện của bạn, đồng thời nhận lời nhắc tập luyện. Truy cập các video hướng dẫn để biết nhiều bài tập và thử thách 30 ngày cho các bộ phận cơ thể khác nhau, bao gồm cơ bụng, mông và toàn thân.

3. Đào tạo tại nhà – không cần thiết bị

Đánh giá iOS: 4,9*Đánh giá Android: 4,8*Miễn phí khi mua thêm trong ứng dụng

Bạn không cần phải tập gym để đạt được kết quả lâu dài như mong muốn, cho dù đó là tăng cường sức mạnh hay giảm cân. Đồng bộ hóa Bài tập tại nhà với ứng dụng Apple Health để xem các hướng dẫn bằng video và hoạt hình đơn giản, nhận lời nhắc hàng ngày trong ngày để bạn không quên tập luyện và theo dõi tiến trình của mình trong ứng dụng.

4. Kế hoạch tập luyện và rèn luyện sức khỏe FitOn

Đánh giá iOS: 4,9*Đánh giá Android: 4,8*Miễn phí khi mua thêm trong ứng dụng

Tập luyện với các huấn luyện viên nổi tiếng và những người nổi tiếng với các bài tập video, đặt mục tiêu được cá nhân hóa để cắt giảm hoặc tăng số lượng lớn và chọn từ một thư viện khổng lồ các bài tập huấn luyện cho hầu hết mọi loại chương trình. Tham gia bất kỳ lớp học nào vào bất kỳ lúc nào và đăng kết quả tập luyện của bạn lên bảng xếp hạng để duy trì tính cạnh tranh cho kế hoạch tập thể dục của bạn.

Xem thêm: Hình ảnh xin lỗi dễ thương và đáng yêu nhất năm 2021 Hình ảnh I’m Sorry

5. Bạn thân thể hình

Đánh giá iOS: 4,8*Đánh giá Android: 4,1*Miễn phí khi mua thêm trong ứng dụng

Fitness Buddy giống như một huấn luyện viên ảo và chuyên gia dinh dưỡng cá nhân với hàng trăm bài tập bạn có thể thực hiện tại nhà hoặc tại phòng tập thể dục, cũng như các công thức và kế hoạch bữa ăn được cá nhân hóa. Tất cả các bài tập đều có hướng dẫn và video rõ ràng. Kế hoạch giáo dục thường xuyên là tuyệt vời cho người mới bắt đầu hoặc học viên nâng cao.

6. Tập luyện cho phụ nữ: Ứng dụng tập thể dục

Đánh giá iOS: 4,8*Đánh giá Android: 4,7*Miễn phí khi mua thêm trong ứng dụng

Cần một buổi tập luyện hàng ngày nhanh chóng để tận hưởng một ngày bận rộn của bạn? Sử dụng chương trình này để đạt được kết quả tối đa chỉ với 7 phút mỗi ngày, bao gồm các bài tập dành cho người mới bắt đầu và những người đam mê thể dục nâng cao hơn. Ứng dụng có các video, lời nhắc bằng giọng nói và tích hợp với Apple Health, cho biết bạn đã đốt cháy bao nhiêu calo và cách bài tập của bạn giúp bạn đạt được mục tiêu theo thời gian.

7. Chuyên gia thể hình và thể hình

Đánh giá iOS: 4,7 * Đánh giá Android: 4,8 * Miễn phí khi mua thêm trong ứng dụng

Trở thành huấn luyện viên cá nhân của riêng bạn cho bất kỳ loại kế hoạch tập thể dục hoặc tập luyện thể hình nào với chương trình này, có video và hướng dẫn bằng văn bản để hướng dẫn bạn thực hiện bất kỳ bài tập nào, tập luyện được nhắm mục tiêu cho các nhóm cơ cụ thể, danh sách các bài tập, thời gian và lịch ngày càng tăng để lên kế hoạch tập luyện của bạn . và các kế hoạch tập luyện có thể tùy chỉnh để theo dõi tiến độ chương trình của bạn theo thời gian.

8. Huấn luyện hàng ngày Huấn luyện viên thể hình

Đánh giá iOS: 4,7 * Đánh giá Android: 4,6 * Miễn phí khi mua thêm trong ứng dụng

Chương trình này là hoàn hảo cho một bài tập nhanh trong ngày của bạn, cho dù bạn chỉ có 5 phút hay muốn dành nửa giờ để có kết quả tốt hơn. Mỗi bài tập được hướng dẫn bởi một huấn luyện viên chuyên nghiệp và có thể nhắm mục tiêu vào bất kỳ nhóm cơ chính nào, cùng với hướng dẫn bằng video và đồng hồ bấm giờ để giúp bạn sắp xếp các bài tập của mình đúng lịch trình.

Kế hoạch tập luyện và dinh dưỡng 9.8fit

Đánh giá iOS: 4,7 * Đánh giá Android: 4,5 * Miễn phí khi mua thêm trong ứng dụng

Ứng dụng 8fit cho phép bạn tùy chỉnh chế độ ăn uống và kế hoạch tập thể dục của riêng mình để đạt được các mục tiêu sức khỏe của mình dễ dàng nhất có thể. Ứng dụng này có một chương trình được hướng dẫn để giúp bạn ăn uống tốt hơn, giảm cân hoặc giữ dáng với nhiều kế hoạch bữa ăn, bài tập được cá nhân hóa và nội dung giải thích các chất dinh dưỡng và bài tập khác nhau. nó sẽ mang lại lợi ích cho bạn như thế nào và nhắc nhở bạn hàng ngày phải bám sát kế hoạch của mình.

10. MyFitnessPal

Đánh giá iOS: 4,7 * Đánh giá Android: 4,4 * Miễn phí khi mua thêm trong ứng dụng

Cơ bụng được tạo ra trong nhà bếp và MyFitnessPal sẽ giúp bạn kiểm tra. Với cơ sở dữ liệu thực phẩm khổng lồ, máy quét mã vạch, mục nhập công thức, nhật ký nhà hàng, bộ đếm calo và phân tích thực phẩm, bạn sẽ có cơ sở hoàn chỉnh cho chế độ dinh dưỡng của mình. Chọn mục tiêu—giảm cân, tăng cân hoặc giữ nguyên mục tiêu—và để MyFitnessPal giúp bạn tạo thói quen lành mạnh để đạt được mục tiêu đó. Ghi lại quá trình tập luyện và các bước của bạn, đồng thời nhận hỗ trợ và động lực từ các diễn đàn đang hoạt động.